Czytałem wiele postów i wiem,że każdemu masa idzie inaczej.Prawdopodobnie jest spowodowane,że miałem niedowage i jadłem max 2posiłki dziennie a jak zaczołem trenować to weszło zdrowe odzywianie i 4-5 posiłków dziennie i możliwe że dlatego aż 3kg podskoczyło z czego jestem zadowolony bo tłuszczem mnie nie zalewa.
można jesc ww przed treningiem, można ich nie jesc, jak i można trenować na czczo
może się czepiam ale ze swojego doświadczenia z siłką(mozę nie tak długiego ale zawsze) powiem że raczej propozycja pierwsza jest sensowna. bo przy trenowaniu tak jak napisał Onkelfaka (bic z plecami i tric z klatą) pierwszą grupe przećwiczysz ok a drugą spartolisz po prostu przy ćwiczeniach na klatke biorą udział tricepsy więc jeśli będziesz je [...]
Dobra rozgrzewka to podstawa. Mozesz trenowac w bluzie/czy tam kupic sobie sciagacze. Jak mozesz to zastap francuskie innym cwiczeniem przy ktorym nie odczuwasz bolu.
jak na twoje warunki to nie za bardzo. ale możesz trenować po prostu dla przyjemności. żeby osiągnąć coś w piłce trzeba się urodzić w odpowiednim miejscu
Słyszałem że jest kilku zawodowych bokserów, którzy zaczynali po 18. Juras też podobno późno zaczynał, ale to kickbokser. No jak się przyłożysz to na pewno masz szanse :-) PS: Ja też mam 16 lat i zacząłem pół roku temu boks trenować ;-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-18 20:57:59
"Witam, mam pytanie jak długo można ćwiczyć systemem FBW? tzn chodzi mi że co 2 miesiące zmieniał bym ćwiczenia, serie, powtórzenia robił systemy A/B dało by rade tak pociągnąc z rok dwa?" bezsens , gdyż wielkich możliwości system całościowy nam nie daje , chyba że chcesz trenować na bohomazach . regulamin= ankieta [...]
Rozwiązanie imo niepraktyczne . Wypadnie ci tak , że w tygodniu bedziesz musial cos zalatwic co ci zajmie dużo czasu i trening przepada , a nie mozesz go przerzucic na inny dzien , bo wtedy robisz już inna partię . Zresztą nie lepiej sobie dać troche oddechu a nie trenować cały tydzień , jak możesz wszystkie partie załatwić np. w 3 dni ?
jak dla mnie jest kompletną bzdurą liczenie nawet na przeciętność nie trenując czegoś... zresztą w imie czego nie trenować jakieś partii... w imie lenistwa... W przypadku początkujących to może zadziałać. Biceps urośnie od wiosłowań,podciągań na drążku.Triceps od wyciskań. Później najczęściej zaczynają powstawać dysproporcje.
Numeru nie dam ci .Poprostu musisz isc sam tam i zobaczyc , a wszystkiego dowiesz się na miejscu .Teraz chlopaki maja nowa salke i super warunki do cwiczen.Nic innego jak tylko tam wpasc i trenowac. pozdro
A ja (z pozycji 40-latka, prawie) jak widzę 20 latka na treningu, zastanawiam się ile miesięcy pochodzi, bo z doświadczenia wiem, że różni ludzie przychodzą i tylko część pozostaje. Zacznij trenować a się dowiesz, co klub inne zwyczaje i atmosfera. Nie przejmuj się innymi, a ćwicz dla siebie. Pozdrawiam.
Od czasu kiedy zacząłem trenować więcej jem bo chce mieć co spalać, mam szybki metabolizm, przecież jak będę ważył te 83 kg a nie 75 to łatwiej zbudować masę :)
dokładnie jak skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening i czy monza trenowac brzuch w tym [...]
"trenuje bic ,tric ,kalte ,barki 2 razy tygodniowo , chodze na sil 3 razy (3 raz to plecy i nogi) ,wydaje mi sie ze robie zle wiec pytam , czy to nie za duzo. Ile razy togodniowo powinienem trenowac poszczegolne patrie? " po takim stażu proponuje odpocząć w ramach regeneracji i rozpocząć wszystko od nowa jak wyżej zostało napisane
[...] urazy). Ile razy w tygodniu chcesz trenować? Ja lubię połączenie plecy - brzuch, klatka - barki, wolne, biceps - triceps, nogi - brzuch, wolne, wolne i od nowa, ale to już musisz zobaczyć jak Tobie pasuje ;) Możesz też dać biceps do klatki a triceps połączyć z barkami, możliwości jest wiele. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-30 11:29:42
[...] iż za pieniądze, które wydasz na kamizelkę możesz wydać na większą ilość obciążenia. Tanie nie są, bo porządne już od 300+ zł. Odpowiedz sobie na pytanie czy wolisz tak jak w/w gimnastykę czy siłownię, jeśli nic z tego, a chcesz po prostu ciężej mieć to już w pompkach lepszym rozwiązaniem będzie plecak + obciążenie. Kamizelka w większości do [...]
Nikt nie ma fotek musisz sam sprawdzic czy działa czy nie.Ale generalnie nie polecam ci tego treningu dlatego nie prubój sobie nawet wyobrażać jakby to było gdybyś zaczął tak własnie trenować i za 3 miesiące od tego momentu wyglądał tak jak zawsze chciałeś wyglądać ponieważ to jest trenig tylko dla określonych ludzi tzw wybrańców.
panowie a jakies suplementy do szybkiej regeneracji miesni po wysiłku ? 30g odzywki białkowej+3-5g laucyny, do tego porcja 50g weglowodanów i masz komplet powysiłkowego wsparcia. mozna pomyslec o popijaniu bcaa z weglowodanami podczs treningu, jezeli masz zamiar trenowac na poziomie wyzszym, niz kilkaset metrów zabką 2-3 razy w tygodniu;-) [...]
Jak sobie poradzic? Wyleczyc. Najlepiej by bylo isc do lekarza sportoweg. Jesli nie to zrob tydzien calkowitej przerwy i po niej sprobuj delikatnie trenowac. Jesli bol bedzie to przedluz przerwe, jesli nie to wracaj do formy
[...] to skutek brania scorcha, proponowalbym odstawic suple i zbastowac z treningiem na kilka dni(do tygodnia) nie ma sensu trenowac w takim stanie. jedz czosnek, l-glutamine i witamine c mysle ze masz obnizona odpornosc i dopadlo Cie przeziebienie. bo jak spalacz grzeje to nie mamy dreszczy... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-04-26 10:06:43
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
